Gym Exercises & Workouts

Dołącz do ponad 2 000 000 użytkowników i zyskaj formę i siłę! Aplikacja Ćwiczenia i treningi na siłowni jest w 100% darmowa i można ją dostosować do wszystkich poziomów sprawności w domu i podczas ćwiczeń na siłowni!

Nasz planer i moduł śledzenia treningów na siłowni został zaprojektowany, aby ulepszyć Twój program treningowy poprzez zapewnienie szerokiego zakresu funkcji (planer treningu, wykresy, statystyki, kalkulator BMI). Zadbaj o formę, zyskaj mięśnie i zwiększ siłę – wzmacniaj mięśnie każdego dnia, na siłowni lub w domu, po jednym ćwiczeniu na raz. Codziennie rejestruj swoje treningi - śledź swoje postępy za pomocą statystyk i wykresów!

Twórz i dostosowuj własne treningi, dodawaj superserie lub przeszukuj ponad 130 predefiniowanych treningów, aby poprawić kondycję, zyskać mięśnie i siłę, nabrać formy lub ujędrnić!

Uzyskaj dostęp do obszernej biblioteki ćwiczeń na siłowni i ćwiczeń domowych. Uzyskaj instrukcje krok po kroku, jak prawidłowo je wykonać. Zachowaj motywację i koncentrację na swojej drodze do ćwiczeń!

Śledź historię treningów za pomocą wbudowanego kalendarza dzienników ćwiczeń, a wykresy pomogą Ci zidentyfikować trendy i pokazać, ile kilogramów podniosłeś w tym tygodniu, miesiącu, 6 miesiącach, a nawet roku.

Przeglądaj, dodawaj i edytuj dzienniki treningów oraz porównuj statystyki, objętość ćwiczeń i historię. Stwórz swój plan podnoszenia ciężarów i nabierz formy - Zbuduj silniejszą i pewniejszą wersję siebie!

Przeglądaj lub przeszukuj ponad 300 ćwiczeń offline do użytku w domu lub na siłowni, podzielonych na docelowe grupy mięśni, podkreślając aktywowane mięśnie na animowanych postaciach, bez konieczności czekania na powolne załadowanie filmów.

Twórz własne, niestandardowe ćwiczenia, które będziesz mógł wykorzystać podczas treningów na siłowni! Jeśli masz unikalne ćwiczenie, którego nie ma w innych aplikacjach, możesz je dodać!

Podczas treningu możesz zamieniać, dodawać, edytować i pomijać ćwiczenia lub regulować wbudowany timer odpoczynku za pomocą funkcji powiadomień Androida.

Mnóstwo innych funkcji, które pomogą Ci na siłowni - jedna liczba powtórzeń, kalkulator BMI, WILKS, tryb ciemny, ulubione...

Tracker ćwiczeń i treningów na siłowni został zaprojektowany, aby pomóc początkującym zrozumieć mechanikę każdego ćwiczenia, dzięki czemu wejście na siłownię nie będzie wydawać się tak zniechęcające ani odświeżyć pamięci weterana o rutynach treningowych, o których mogli zapomnieć. Ruchy zostały napisane przez doświadczonego ćpuna na siłowni i trójboistę na poziomie stanowym z ponad 20-letnim doświadczeniem.

Porzuć długopis i papier, zapisuj swoje treningi, dodawaj superserie, twórz własne ćwiczenia i śledź swoje postępy, a wszystko to za pomocą łatwego w użyciu interfejsu.

⭐Główne funkcje narzędzia do śledzenia i planowania ćwiczeń i treningów na siłowni:⭐

🏋️ Ponad 130 bezpłatnych, predefiniowanych ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni

💪 Ponad 300 ćwiczeń offline z animowanymi postaciami podkreślającymi aktywowane mięśnie podczas ćwiczenia

📓 Twórz i dostosowuj własne treningi

🔄 Zmieniaj, dodawaj, edytuj i pomijaj ćwiczenia podczas treningu

📊 Wykresy ćwiczeń - sprawdź całkowitą masę podniesionych lub przepracowanych grup mięśni

🔢 Porównaj statystyki treningu i ćwiczeń

🏃‍♂️ Twórz własne ćwiczenia i korzystaj z nich podczas treningów

📆 Śledź historię swoich treningów za pomocą wbudowanego kalendarza

⏲️ Regulowany timer odpoczynku pomiędzy seriami podczas treningu

🔍 Szukaj ćwiczeń

🔥 Kalkulator BMI - łatwo oblicz wskaźnik masy ciała

💜 Utwórz listę ulubionych treningów lub ćwiczeń, aby mieć do nich szybki dostęp

👍 Integracja z Facebookiem w celu szybkiego logowania

🗳️ Głosuj na swoje ulubione ćwiczenia z innymi członkami

⚖️ Regionalny wybór wagi – kg lub funty

📚 Jasne instrukcje dotyczące wykonania każdego ćwiczenia

Wszystkie informacje są przechowywane w bezpiecznej chmurze prywatnej, dzięki czemu możesz uzyskać dostęp do swoich danych na dowolnym urządzeniu z Androidem!

Nasza aplikacja wymaga połączenia internetowego, aby móc pobierać informacje, a obrazy w aplikacji mogą ulec zmianie.

Od codziennych treningów po kompleksowe plany fitness – poprowadzimy Cię krok po kroku na drodze do stania się silniejszym z dnia na dzień!

➡️➡️➡️ Pobierz nasz kompleksowy narzędzie do śledzenia i planowania treningów w domu i na siłowni i rozpocznij swoją podróż fitness! Rejestruj treningi, śledź statystyki i postępy - Ulepsz swój codzienny program treningowy! Stwórz swój plan podnoszenia ciężarów - Zyskaj mięśnie i siłę! Bądź w formie – Bądź fit!